Лесен и бърз начин да преборите стреса

Практикуването на йога, без значение на каква възраст сте, ще ви донесе повече енергия, здраве и красота.

Редовното практикуване на тази лесна поза изчиства натрупания стрес, помага за отмора след напрегнатото ежедневие, облекчава болките в гърба и врата.

Как се нарича позата: Детска поза (Баласана)

Какво е необходимо за изпълнение: килим или постелка за йога; удобни дрехи;

Как да изпълните позата:

Застанете на четири крака и се отпуснете на петите, като сгънете коленете. Отпуснете главата, докато я опрете в пода. Ръцете могат да бъдат назад или напред. Отпуснете се и дишайте спокойно.

Тази йога поза НЕ се препоръчва при: диария; бременност; наранявания на коленете;